Für viele Menschen geht das Leben vorbei, sobald sie das Arbeitsalter erreicht haben. Jeden Tag ist es dieselbe Flash-Routine, wenn Sie aufwachen, zur Arbeit gehen, von der Arbeit zurückkommen und schlafen. Es ist kein Wunder, warum Sie sich fragen: „Wie bin ich so schnell alt geworden? Wo ist die ganze Zeit gegangen?“
Das Problem liegt in der Routinearbeit. Der menschliche Geist hat diese Angewohnheit, die Streichung genannt wird. Alles, was sich wiederholt, das Gedächtnis zeichnet nicht auf, nur weil es nicht wert ist, darauf aufmerksam zu werden.
Wie können wir also unsere Erfahrung der Zeit verlangsamen und unser Leben nicht blitzschnell vergehen lassen?
Die Antwort liegt in der Entwicklung von Achtsamkeit – einem erhöhten Bewusstseinszustand der eigenen Gedanken, Gefühle und Handlungen. Wenn Sie das noch nicht können, können Sie mit den 3 magischen Schlafenszeiten beginnen.
drei Fragen
Wenn Sie nachts im Bett liegen, sollten Sie diese drei Fragen beantworten und beantworten, bevor Sie einschlafen:
1. Was ist eine Sache, für die ich heute dankbar bin?
2. Worauf freue ich mich auf morgen?
3. Wovon möchte ich heute Abend träumen?
Warum nenne ich diese einfachen Fragen magisch? Nun, lassen Sie mich Ihnen die Logik dahinter erklären. Die erste Frage erfordert, dass Sie Ihren Tag durchdenken, um etwas zu finden, für das Sie dankbar sind. Wenn Sie das tun, werden Sie nicht nur etwas finden, für das Sie dankbar sind, sondern auch Ihren ganzen Tag zurückgerufen haben. In der Neuro-Linguistischen Programmierung nennen wir diese Recapping-Erfahrung. Stellen Sie sich vor, Sie stecken Ihre tägliche Erfahrung in eine Flasche, setzen eine Kappe darauf und beschriften sie mit „Den Tag, an dem ich Jenny getroffen habe“. Wenn Sie viele dieser Flaschen im Kopf haben, werden Ihre Erinnerungen in bedeutende Erlebnisse eingeteilt, anstatt sie als einen großen Klumpen namens „Meine Arbeitsjahre – 20 bis 50 Jahre alt“ zu haben.
Die zweite Frage erfordert, dass Sie rechtzeitig nach vorne schauen und sich vorstellen, was morgen passieren wird. Wenn Sie etwas haben, worauf Sie sich freuen können, entsteht eine natürliche Vorfreude und Motivation. Sie werden sich in dem Moment motiviert fühlen, wenn Sie aufwachen. Es wird das erste sein, was Ihnen in den Sinn kommt.
Die dritte Frage enthüllt Ihre innersten Wünsche, weil wir uns natürlich entscheiden, davon zu träumen, was wir wollen und wollen. Dies verdeutlicht unsere Richtung und Zweck.
Führen Sie nachts die 3 magischen Schlafenszeit-Fragen aus, und die Zeit wird langsamer. Sie werden sich mehr an Ihr Leben erinnern und mehr Klarheit haben, um das zu tun, was zählt, bevor Ihre Zeit abläuft. Ich empfehle auch, ‚Mindfulness In Plain English‘ von Bhante Henepola Gunaratana zu lesen. In klarer Sprache zeigt er Ihnen, wie Sie Achtsamkeit entwickeln können, indem Sie die Vipassana-Meditation anwenden. Ein aufschlussreiches und gut geschriebenes Buch.