Experten sagen, dass ältere Menschen oft Schwierigkeiten haben, gut zu schlafen. Es ist ein großes Problem der Lebensqualität, da ältere Menschen entgegen der landläufigen Meinung ungefähr genauso viel Schlaf benötigen wie jüngere Erwachsene. Laut Senior Associate Dr. Harrison Bloom vom International Longevity Center sind Schlafstörungen zusammen mit Schlafstörungen kein fester Bestandteil des Alterns. Darüber hinaus sagte er auch, dass es so ziemlich ein Mythos ist, dass ältere Menschen weniger Schlaf brauchen als jüngere.
Inhalte
- 1 Schlaf bekommen
- 2 Produktempfehlungen
- 2.1 Schlaf gut, Baby!: Der sanfte Weg zu ruhigen Nächten (GU Einzeltitel Partnerschaft & Familie)
- 2.2 Schlaf gut - Das kleine Überlebensbuch: Soforthilfe bei Schlechtschlafen, Albträumen und anderen Nachtqualen
- 2.3 Fettlogik überwinden
- 2.4 AUTOGENES EINSCHLAFEN FÜR KINDER * Wundervoll sanft in den Schlaf
- 2.5 Fit ohne Geräte. Die 90-Tage-Challenge für Männer
- 2.6 Ab heute schlaf ich richtig gut: Entspannt einschlafen & erholt aufwachen mit dem 3-Wochen-Programm
- 2.7 das könnte Sie interessieren:
Schlaf bekommen
In einer kürzlich im American Journal of Medicine veröffentlichten Studie fanden Forscher jedoch heraus, dass mehr als die Hälfte der älteren Leute Probleme haben, den Schlaf zu bekommen, den sie brauchen. Dr. Julie Gammack, Assistenzprofessor für Medizin in der Abteilung für Geriatrische Medizin an der St. Louis University und auch Autor der Studie, sagte, ältere Menschen neigen zu „Schlaffragmentierung“, was bedeutet, dass sie in der Nacht häufiger aufwachen. Sie fügte hinzu, dass ältere Menschen anscheinend weniger „REM“ -Schlaf bekommen, die Art von Schlaf, bei der schnelle Augenbewegungen auftreten.
Schlafmuster
Es ist unklar, welche Rolle diese natürlich vorkommenden Veränderungen in den Schlafmustern für die Lebensqualität einer Person haben, aber es ist wichtig, dass ältere Menschen häufig tatsächliche Schlafstörungen und Schlafstörungen haben, so Dr. Bloom. Dementsprechend sagen Experten, dass es in der Regel mehr als einen Fall gibt. Michael Vitiello, Professor für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften und stellvertretender Direktor des Northwest Geriatric Education Center der University of Washington, sagte, Schlafstörungen bei älteren Erwachsenen seien in der Regel mit akuten und chronischen Erkrankungen, einschließlich bestimmter Schlafstörungen wie Schlafapnoe und Restless Leg-Syndrom, verbunden bei älteren Populationen häufiger. Wenn Menschen älter werden, entwickeln sie in der Regel mehr Krankheiten und leiden unter Schmerzen. Gammack wies darauf hin, dass diese Dinge den Schlaf stören können. Daher kann das, was sie als Schlafstörung ansehen, tatsächlich mit den Auswirkungen einiger anderer Erkrankungen zusammenhängen. Bloom fügte hinzu, dass die Einnahme mehrerer Medikamente, wie die meisten älteren Menschen, ebenfalls zu Müdigkeit und „Hypers Omnia“ oder zu allzu langer Müdigkeit führen kann. Ein weiteres großes Problem, stellt Bloom fest, wären Depressionen und Angstzustände, da diese Bedingungen häufig mit Schlafstörungen verbunden sind.
Schlafstörungen bei älteren Erwachsenen
Trotz der Prävalenz von Schlafstörungen bei älteren Erwachsenen bekommen viele Patienten nicht die Hilfe, die sie brauchen. Laut Vitiello wird der durchschnittliche Arzt nur wenig über Schlafstörungen geschult und untersucht die Patienten normalerweise nicht routinemäßig. Dies kann auf mangelnde Zeit oder zu wenig Training zurückzuführen sein oder auf den Glauben, dass wenig getan werden kann, um den Schlaf zu verbessern. Infolgedessen bleiben Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Restless-Leg-Syndrom, Schlafapnoe und zirkadiane Rhythmusstörungen unerkannt und unbehandelt.
Um das Problem irgendwie zu lösen, entwickelt eine Organisation zum Thema Altern, Geriatrie und Schlaf derzeit Leitlinien zur Förderung der Prävention, Diagnose und Behandlung von Schlafstörungen bei älteren Erwachsenen. Laut Bloom besteht der Grund, warum sie sich mit dem Problem befassen, neben einem Hauptproblem in Bezug auf die Lebensqualität und Müdigkeit, darin, dass Schlafstörungen mit Bluthochdruck, Diabetes, Lungenerkrankungen, Herzerkrankungen, Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht werden. Eine Ursache-Wirkungs-Beziehung zwischen Schlafstörungen und diesen chronischen Gesundheitszuständen muss noch geknüpft werden. Bloom schlägt jedoch vor, dass sie sich gegenseitig unterstützen.
Produktempfehlungen
Schlaf gut, Baby!: Der sanfte Weg zu ruhigen Nächten (GU Einzeltitel Partnerschaft & Familie)
8 gebraucht ab 11,46€
Eigenschaften
| Author | Herbert Renz-Polster; Nora Imlau |
| Binding | Gebundene Ausgabe |
| Brand | GU |
| EAN | 9783833845987 |
| EAN List | EAN List Element: 9783833845987 |
| ISBN | 9783833845987 |
| Item Dimensions | Height: 819; Length: 669; Weight: 176; Width: 79 |
| Label | GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH |
| Manufacturer | GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH |
| Number Of Pages | 208 |
| Package Dimensions | Height: 79; Length: 787; Weight: 123; Width: 669 |
| Package Quantity | 1 |
| Product Group | Book |
| Product Type Name | ABIS_BOOK |
| Publication Date | 2016-03-05 |
| Publisher | GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH |
| Studio | GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH |
| Title | Schlaf gut, Baby!: Der sanfte Weg zu ruhigen Nächten (GU Einzeltitel Partnerschaft & Familie) |
Schlaf gut - Das kleine Überlebensbuch: Soforthilfe bei Schlechtschlafen, Albträumen und anderen Nachtqualen
11 gebraucht ab 5,97€
Eigenschaften
| Author | Claudia Croos-Müller |
| Binding | Gebundene Ausgabe |
| Color | Brown |
| Creator | Kai Pannen |
| EAN | 9783466310234 |
| EAN List | EAN List Element: 9783466310234 |
| Edition | 6 |
| ISBN | 3466310237 |
| Item Dimensions | Height: 630; Length: 673; Width: 39 |
| Label | Kösel-Verlag |
| Manufacturer | Kösel-Verlag |
| Number Of Pages | 48 |
| Package Dimensions | Height: 39; Length: 661; Weight: 44; Width: 622 |
| Product Group | Book |
| Product Type Name | ABIS_BOOK |
| Publication Date | 2014-10-06 |
| Publisher | Kösel-Verlag |
| Release Date | 2014-10-06 |
| Studio | Kösel-Verlag |
| Title | Schlaf gut - Das kleine Überlebensbuch: Soforthilfe bei Schlechtschlafen, Albträumen und anderen Nachtqualen |
Fettlogik überwinden
28 gebraucht ab 1,82€
Eigenschaften
| Author | Nadja Hermann |
| Binding | Taschenbuch |
| Color | Black |
| EAN | 9783548376516 |
| EAN List | EAN List Element: 9783548376516 |
| Edition | 19. |
| ISBN | 9783548376516 |
| Item Dimensions | Height: 717; Length: 465; Weight: 57; Width: 100 |
| Label | Ullstein Taschenbuchvlg. |
| Manufacturer | Ullstein Taschenbuchvlg. |
| Number Of Items | 1 |
| Number Of Pages | 400 |
| Package Dimensions | Height: 110; Length: 717; Weight: 57; Width: 472 |
| Product Group | Book |
| Product Type Name | ABIS_BOOK |
| Publication Date | 2016-02-12 |
| Publisher | Ullstein Taschenbuchvlg. |
| Release Date | 2016-02-12 |
| Studio | Ullstein Taschenbuchvlg. |
| Title | Fettlogik überwinden |
AUTOGENES EINSCHLAFEN FÜR KINDER * Wundervoll sanft in den Schlaf
6 gebraucht ab 8,59€
Eigenschaften
| Author | Sonja Polakov (Dipl. Pädagogin und Integrative Lerntherapeutin); minddrops |
| Binding | Audio CD |
| Brand | Minddrops |
| Color | Grey |
| EAN | 9783943396058 |
| EAN List | EAN List Element: 9783943396058 |
| Edition | 1 |
| Format | Hörbuch |
| ISBN | 3943396053 |
| Item Dimensions | Height: 555; Length: 488; Width: 28 |
| Label | minddrops Verlag |
| Manufacturer | minddrops Verlag |
| MPN | 38522425 |
| Number Of Pages | 1 |
| Package Dimensions | Height: 24; Length: 551; Weight: 4; Width: 480 |
| Part Number | 38522425 |
| Product Group | Book |
| Product Type Name | ABIS_BOOK |
| Publication Date | 2013-08-23 |
| Publisher | minddrops Verlag |
| Release Date | 2013-08-23 |
| Running Time | 52 |
| Studio | minddrops Verlag |
| Title | AUTOGENES EINSCHLAFEN FÜR KINDER * Wundervoll sanft in den Schlaf |
Wundervoll sanft in den Schlaf Audio CD Schulischer Stress, Prüfungen und Leistungsdruck, soziales Miteinander, Medienkonsum und Umweltbelastungen fordern - und oft auch - überfordern unsere Kinder. Die Symptome äußern sich ebenso vielfältig, u.a. durch Unruhe und Schlafstörungen. Glücklicherweise sind gerade aber bei Kindern etablierte Entspannungstechniken wie das Autogene Training besonders wirksam. Die kindliche, ausgeprägte Fähigkeit zur Imagination lassen solche Methoden oft viel besser und schneller wirken als bei Erwachsenen. AUTOGENES EINSCHLAFEN FÜR KINDER basiert auf dem Autogenen Training der Bestseller-CD ENTSPANNUNG FÜR KINDER. Alle klassischen Übungen des Autogenen Trainings werden hier wundervoll vorgetragen, fließen harmonisch in einander über und laufen ganz am Ende begleitet von Naturgeräuschen sanft aus. Den beruhigenden Worten folgen, ganz schwer werden, wohlig warm werden,. und schließlich einfach wegschlummern! Nicht nur Kinder, sondern auch die Erwachsenen...
Fit ohne Geräte. Die 90-Tage-Challenge für Männer
15 gebraucht ab 5,85€
Eigenschaften
| Author | Mark Lauren |
| Binding | Broschiert |
| Color | Grey |
| Creator | Julian Galinski |
| EAN | 9783868835137 |
| EAN List | EAN List Element: 9783868835137 |
| ISBN | 386883513X |
| Item Dimensions | Height: 945; Length: 748; Width: 44 |
| Label | riva |
| Manufacturer | riva |
| Number Of Pages | 192 |
| Package Dimensions | Height: 55; Length: 937; Weight: 93; Width: 740 |
| Product Group | Book |
| Product Type Name | ABIS_BOOK |
| Publication Date | 2014-12-05 |
| Publisher | riva |
| Release Date | 2014-12-05 |
| Studio | riva |
| Title | Fit ohne Geräte. Die 90-Tage-Challenge für Männer |
Ab heute schlaf ich richtig gut: Entspannt einschlafen & erholt aufwachen mit dem 3-Wochen-Programm
13 gebraucht ab 2,32€
Eigenschaften
| Author | Kim Fleckenstein |
| Binding | Gebundene Ausgabe |
| Color | Red |
| EAN | 9783898835978 |
| EAN List | EAN List Element: 9783898835978 |
| Edition | 1. |
| ISBN | 9783898835978 |
| Item Dimensions | Height: 709; Length: 591; Weight: 88; Width: 71 |
| Label | ZS Verlag GmbH |
| Manufacturer | ZS Verlag GmbH |
| Number Of Pages | 144 |
| Package Dimensions | Height: 79; Length: 724; Weight: 88; Width: 606 |
| Product Group | Book |
| Product Type Name | ABIS_BOOK |
| Publication Date | 2016-10-06 |
| Publisher | ZS Verlag GmbH |
| Studio | ZS Verlag GmbH |
| Title | Ab heute schlaf ich richtig gut: Entspannt einschlafen & erholt aufwachen mit dem 3-Wochen-Programm |