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Natürliche Behandlungen von Schlaflosigkeit

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Schlaflosigkeit kann ein sehr schwieriges und frustrierendes Problem sein, das einen erheblichen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben kann. Viele Menschen befürchten, dass verschreibungspflichtige Medikamente oder rezeptfreie Schlafmittel die einzigen verfügbaren Methoden sind um Schlaflosigkeit zu bewältigen, aber es gibt mehrere natürliche Behandlungen die helfen können.

Warum ist Schlaflosigkeit ein Problem?

Ist es wirklich so eine große Sache wenn du nicht schlafen kannst? Experten sagen, dass wenn es ein chronisches Problem ist, dann ja – es kann eine große Sache sein. Zum einen kann Schlaflosigkeit ein Symptom einer ernsten Störung sein, die als Schlafapnoe bekannt ist. Unbehandelt ist Schlaflosigkeit bei vielen Erkrankungen beteiligt, einschließlich:
* Depression
* Beeinträchtigte kognitive Funktion (insbesondere Entscheidungsfindung)
* Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Bluthochdruck, Herzkrankheiten)
* Stressbedingte Störungen
* Beeinträchtigte Immunfunktion

Gibt es natürliche Optionen?
Es gibt Gott sei Dank einige natürliche Methoden für den Umgang mit Schlaflosigkeit. Viele Menschen finden Erleichterung in pflanzlichen Heilmitteln, Lifestyle-Anpassungen und Bewegung. Sobald Sie mit Ihrem Arzt über mögliche medizinische Ursachen für Ihre Schlaflosigkeit überprüft haben, könnten Sie einige dieser natürlichen Behandlungen gegen Schlaflosigkeit versuchen.

Pflanzliche Heilmittel

Kräutertees und Nahrungsergänzungsmittel sollen eine sanfte und effektive Art des Schlafes sein. Kräuter mit einem Ruf für die Förderung von Schlaf gehören die folgenden:

* Kamille – Dies ist ein langjähriges Heilmittel für Schlaflosigkeit die durch Nervosität und Angstzuständen verstärkt wird. Eine Tasse Kamillentee am Abend vor dem Schlafengehen zu trinken, kann alles sein, was Sie brauchen – aber es kann eine leichte harntreibende Wirkung haben, so dass eine Tasse Tee etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen besser funktioniert. Sie können es auch nützlich finden, es den ganzen Tag, heiß oder kalt, oder mit anderen Getränken gemischt zu trinken.

* Baldrianwurzel – Es macht einen unangenehmen Tee, aber viele Menschen hatten signifikanten Erfolg mit der Einnahme von Baldrianwurzel-Kapseln. Baldrian ist ein natürliches Beruhigungsmittel.

* Zitronenmelisse – Im Gegensatz zu Baldrian schmeckt Zitronenmelisse sehr gut und macht einen zitronigen Tee. Wie Kamille kann eine Tasse trinken am Abend den Schlaf fördern. Sie können es auch mit Kamillentee mischen.

Änderungen des Lebensstils

Schlaflosigkeit kann manchmal durch Anpassung Ihres Lebensstils gemanagt werden. Hier sind ein paar Ideen.

* Regelmäßig Sport treiben. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, Ihren Körper in Balance zu bringen und Ihnen zu helfen, nachts zu entspannen.
* Schneiden Sie Koffein aus auch wenn Sie denken, dass Sie es jeden Tag brauchen.
* Wenn Sie rauchen, beenden Sie – Raucher haben mehr Schlafprobleme als Nichtraucher berichten Quellen.
* Reduzieren Sie Zucker, künstliche Farbstoffe, Konservierungsstoffe und künstliche Aromen. Diese Substanzen wurden mit Hyperaktivität und anderer Stimmung und psychischen Ungleichgewichten in Verbindung gebracht.

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AuthorWerner Gutfried
BindingTaschenbuch
EAN9781978393752
EAN ListEAN List Element: 9781978393752
ISBN197839375X
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LabelCreateSpace Independent Publishing Platform
ManufacturerCreateSpace Independent Publishing Platform
Number Of Pages60
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Product GroupBook
Product Type NameABIS_BOOK
Publication Date2017-10-17
PublisherCreateSpace Independent Publishing Platform
StudioCreateSpace Independent Publishing Platform
TitleSchlafstörungen heilen: Das Ende der Schlaflosigkeit - Therapie und Selbsthilfe

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AuthorDale Carnegie
BindingTaschenbuch
ColorGold
EAN9783596190560
EAN ListEAN List Element: 9783596190560
Edition8
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Publication Date2011-09-09
PublisherFISCHER Taschenbuch
StudioFISCHER Taschenbuch
TitleSorge dich nicht - lebe! (Dale Carnegie)

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Das Morpheus-Gen: Wenn du schläfst, bist du tot

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AuthorTibor Rode
BindingKindle Ausgabe
Edition1. Aufl. 2018
EISBN9783732555932
FormatKindle eBook
LabelBastei Entertainment
LanguagesName: Deutsch; Type: Veröffentlicht
ManufacturerBastei Entertainment
Number Of Pages433
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Product Type NameABIS_EBOOKS
Publication Date2018-07-27
PublisherBastei Entertainment
Release Date2018-07-27
StudioBastei Entertainment
TitleDas Morpheus-Gen: Wenn du schläfst, bist du tot

Kurzbeschreibung

Für den New Yorker Anwalt David Berger gerät die Welt aus den Fugen: Seit Nächten kann er nicht schlafen, sondern bleibt rund um die Uhr wach. Kurz darauf werden seine Freundin und sein bester Freund ermordet, und für die Polizei steht fest, dass er der Täter ist. Unterstützung auf der Flucht erhält David von der jungen Archäologin Nina, die aus unbekannten Gründen seine Nähe sucht. David wird bald klar: Das, was ihm bislang den Schlaf geraubt hat, kann ihn das Leben kosten. Er ahnt nicht, dass sich hinter seiner plötzlichen Schlaflosigkeit eines der am besten gehüteten Geheimnisse der Menschheit verbirgt ...

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AuthorGudrun Klein
BindingGebundene Ausgabe
ColorBlack
EAN9783517095455
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ISBN3517095451
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Product Type NameABIS_BOOK
Publication Date2017-08-21
PublisherSüdwest Verlag
Release Date2017-08-21
StudioSüdwest Verlag
TitleEndlich wieder gut schlafen: Die besten Techniken und Übungen gegen stressbedingte Schlaflosigkeit

Calmvalera Hevert Tropfen 200 ml

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