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Schlaf und deine Gesundheit

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Die meisten von uns wissen, dass eine gute Nachtruhe gesund ist. Aber nehmen wir diesen Rat wirklich ernst? Oftmals schieben wir eine Nacht lang ausschlafen, weil wir viel zu tun haben, weil wir “Ausfallzeiten” brauchen, die uns wach halten, oder einfach die Lebensumstände. Ein Mangel an Schlaf kann jedoch dazu führen, dass Sie sich nicht nur müde fühlen (was schlimm genug ist). Medizinische Experten warnen davor, dass chronischer Schlafentzug ernste Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben kann.

Hier einige gesundheitliche Probleme, die sich aus Schlafmangel ergeben können.

Krebs

Zwar sind nicht alle Krebsrisiken von Schlafmangel betroffen, doch Studien haben gezeigt, dass das Brust- und Darmkrebsrisiko bei Personen, die in Nachtschichten arbeiten, am größten ist. Offensichtlich verringert die Lichteinwirkung in den Nachtstunden die Melatoninproduktion im Körper. Melatonin ist eine Gehirnchemikalie, die einen gesunden Schlaf fördert, es kann jedoch auch Tumore reduzieren und vor Krebs schützen. Je weniger Sie schlafen, desto weniger Melatonin produziert Ihr Körper.

Herzinfarkt

Statistisch gesehen treten Herzinfarkte häufiger in den frühen Morgenstunden auf. Experten glauben, dass dies etwas mit der besonderen Art und Weise zu tun hat, wie Schlaf und Wachen das Herz-Kreislauf-System beeinflussen. Studien haben gezeigt, dass die Gesundheitsprobleme, die häufig zu Herzkrankheiten führen – Fettleibigkeit, Bluthochdruck usw. – durch Schlafmangel verstärkt werden.

Ungesunde Beziehungen

Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, neigen Sie dazu, launisch und reizbar zu sein, was für keine Beziehung gut ist. Schlafprobleme können auch dazu führen, dass die Partner getrennt schlafen, oder Ressentiments eines oder beider Partner für das Problem. Diese Art von Anspannung kann auch alle Kinder in der Familie betreffen.

Beeinträchtigte Erkenntnis

Unfähigkeit, direkt zu denken oder konstruktiv zu denken, ist ein Problem, das mit Schlafentzug zusammenhängt. Möglicherweise haben Sie auch Probleme, sich an Dinge zu erinnern, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen.

Verletzung

Von Autounfällen bis hin zu Arbeitsunfällen wurde Schlafmangel in allen möglichen Situationen mit Unfällen mit einbezogen. Das Gehirn reagiert einfach nicht so schnell oder effizient, wenn Sie an Schlafmangel leiden, und Unbeholfenheit und Fehler sind auch Symptome, die mit Schlafmangel (und Unfällen) verbunden sind.

Letztes Update am 23. September 2019 4:51