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Wie kann ich lernen zu meditieren?

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Es ist ein bisschen wie beim Fahrradfahren. Sobald Sie gelernt haben, wie man meditiert, haben Sie Zugang zu Ihrem gesamten Leben.

Aber wo kann man meditieren lernen?

Es gibt Meditations-Tutorials im Internet, so dass sie oft ein guter Anfang sind. So lange sie nicht mit viel Jargon kompliziert sind. Die meisten sind gut und nehmen sich die Zeit, um die verwendeten Begriffe zu erklären, damit Anfänger sie verstehen können.

Zu Beginn ist es wichtig, eine Meditationsmethode zu wählen, die leicht zu erlernen ist.

Ich würde persönlich eine Atemmeditation, eine Walking-Meditation oder, wenn Sie es vorziehen, eine “High-Tech” -Meditation wie Centerpointe vorschlagen, bei der Sie sich nur hinsetzen und eine CD spielen müssen.

Für jede dieser Methoden gibt es Vor- und Nachteile, aber in der Regel sind sie alle leicht zu erlernen.

Wenn Sie sich für eine Meditationsmethode entschieden haben, probieren Sie sie eine Woche lang aus, um zu sehen, ob Sie wirklich damit auskommen. Wenn Sie dies tun, machen Sie weiter. Wenn nicht, probieren Sie stattdessen eine andere Methode. Wie bei allem anderen im Leben kommt nicht jeder mit allem aus. Es ist keine Verlegenheit, wenn Sie feststellen, dass Sie eine bestimmte Methode nicht mögen.

Ein oder zwei Wochen Probezeit ist eine gute Zeit. Alles weniger und es ist unwahrscheinlich, dass Sie die Methode einer fairen Prüfung unterzogen haben. Schließlich brauchten Sie wahrscheinlich mehr als eine Lektion, um ein Auto zu fahren.

Tun Sie Ihr Bestes, um jeden Tag zur gleichen Zeit zu meditieren. Wir sind Gewohnheitstiere und dazu gehört auch Meditation. Insbesondere wenn Sie etwas Neues lernen, legen Sie eine bestimmte Tageszeit fest, zu der Sie am ehesten Ihre Meditationsübung durchführen können.