Die meisten von uns wissen, dass eine gute Nacht gesund ist; Aber nehmen wir diesen Rat wirklich ernst? Oftmals legen wir einen vollen Schlaf weg, weil wir viel zu tun haben, weil wir eine “Ausfallzeit” brauchen, die uns am Leben hält, oder einfach die Umstände des Lebens. Aber ein Mangel an Schlaf kann dazu führen, dass man sich nicht nur müde fühlt (was schlimm genug ist). Medizinische Experten warnen, dass chronischer Schlafentzug ernsthafte Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben kann.
Hier sind einige Gesundheitsprobleme, die aus Schlafmangel resultieren können.
Inhalte
- 1 Produktempfehlungen
- 2 Schlaf wirkt Wunder: Alles über das wichtigste Drittel unseres Lebens
- 3 Erholsamer Schlaf: Endlich wieder Kraft und Ruhe finden
- 4 GEO Wissen Gesundheit / GEO Wissen Gesundheit 9/18 - Besser schlafen
- 5 Schlank im Schlaf für Frauen: Wie Frauen wirklich abnehmen (GU Diät&Gesundheit)
- 6 Schlaf schön: Gute-Nacht-Geschichten für Kinder zum Mitmachen
- 7 GESUNDHEIT - Gesund leben: Alles was Sie über Ernährung, Bewegung und Schlaf wissen müssen, um ein glückliches und gesundes Leben zu führen
- 8 Schlank im Schlaf - das Kochbuch (GU Diät&Gesundheit)
- 9 Schlank im Schlaf für Berufstätige (GU Diät&Gesundheit)
- 10 Dr. Felds große Schlafschule: Endlich wieder durchschlafen und erholt aufwachen (GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde)
Krebs
Während nicht alle Krebsrisiken durch Schlafmangel beeinflusst werden, haben Studien gezeigt, dass Brust- und Dickdarmkrebsrisiko für diejenigen die Nachtschichten arbeiten am größten ist. Offensichtlich reduziert die Lichteinwirkung in den Nachtstunden die körpereigene Produktion von Melatonin. Melatonin ist eine Gehirnchemikalie, die einen gesunden Schlaf fördert, aber es kann auch Tumore reduzieren und vor Krebs schützen. Je weniger du schläfst, desto weniger Melatonin produziert dein Körper.
Herzinfarkt
Statistisch gesehen treten Herzinfarkte häufiger in den frühen Morgenstunden auf. Experten glauben, dass dies etwas mit der besonderen Art und Weise zu tun hat in der Schlaf und Wachzustand das Herz-Kreislauf-System beeinflussen. Studien haben gezeigt, dass die gesundheitlichen Probleme, die häufig zu Herzerkrankungen führen – Fettleibigkeit, Bluthochdruck usw. – durch Schlafmangel verschlimmert werden.
Ungesunde Beziehungen
Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, neigen Sie dazu, launisch und reizbar zu sein, was für keine Beziehung gut ist. Schlafprobleme können dazu führen, dass Partner getrennt schlafen oder dass ein oder beide Partner für das Problem verärgert sind. Diese Art von Spannung kann sich auch auf Kinder in der Familie auswirken.
Beeinträchtigte Kognition
Eine Unfähigkeit, direkt zu denken oder konstruktiv zu denken, ist ein Problem, das mit Schlafentzug einhergeht. Sie können auch Schwierigkeiten haben, sich an Dinge zu erinnern, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen.
Verletzung
Von Autounfällen bis hin zu Arbeitsunfällen ist Schlafentzug in alle Arten von Unfallverletzungen verwickelt. Das Gehirn reagiert nicht so schnell oder effizient, wenn Sie keinen Schlaf haben, und Ungeschicklichkeit und Fehler sind auch Symptome, die mit Schlafmangel (und Unfällen) verbunden sind.
Produktempfehlungen
Schlaf wirkt Wunder: Alles über das wichtigste Drittel unseres Lebens
7 gebraucht von € 9,95
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Amazon.de
Eigenschaften
| Author | Hans-Günter Weeß |
| Binding | Broschiert |
| Brand | Droemer HC |
| Color | Grey |
| Creator | Katja Spitzer |
| EAN | 9783426277553 |
| EAN List | EAN List Element: 9783426277553 |
| ISBN | 3426277557 |
| Item Dimensions | Height: 831; Length: 539; Weight: 90; Width: 106 |
| Label | Droemer HC |
| Manufacturer | Droemer HC |
| MPN | 32806196 |
| Number Of Pages | 336 |
| Package Dimensions | Height: 102; Length: 819; Weight: 90; Width: 535 |
| Part Number | 32806196 |
| Product Group | Book |
| Product Type Name | ABIS_BOOK |
| Publication Date | 2018-11-02 |
| Publisher | Droemer HC |
| Studio | Droemer HC |
| Title | Schlaf wirkt Wunder: Alles über das wichtigste Drittel unseres Lebens |
Der führende Schlafexperte Dr. Hans-Günter Weeß lüftet das Geheimnis um den Schlaf und verrät Tipps und Tricks, wie wir tiefenentspannt ins Reich der Träume abtauchen können. Denn der Schlaf ist mehr als nur die kurze Pause zwischendurch. Er ist Muntermacher, Kraftquelle, Gedächtnisbooster und Depressionsschutz in einem - ganz abgesehen davon, dass er uns frisch und gesund aussehen lässt.
Schlaf ist kein Luxus, sondern lebenswichtig. Schlafexperte Hans-Günter Weeß erzählt von diesem verblüffend facettenreichen Naturzustand, der unsere Gesundheit fördert, das Gedächtnis stärkt und unser Aussehen pflegt. Dazu erklärt er, was während der Schlafphasen im Körper passiert, wie sich der Schlaf mit den Lebensjahren verändert und bei Mann und Frau unterscheidet. Er räumt mit landläufigen Mythen auf, beschreibt das Einmaleins des guten Schlafs und nimmt neben Ein- und Durchschlafstörungen allerlei Schlafkiller ins Visier: Schnarchen, unruhige Beine, Albträume, Handys und den modernen...
Erholsamer Schlaf: Endlich wieder Kraft und Ruhe finden
6 gebraucht von 0,69
Eigenschaften
| Author | Sabine Eller; Werner Waldmann |
| Binding | Taschenbuch |
| EAN | 9783332018127 |
| EAN List | EAN List Element: 9783332018127 |
| Edition | 1., |
| ISBN | 3332018124 |
| Item Dimensions | Weight: 56 |
| Label | Urania |
| Manufacturer | Urania |
| Number Of Items | 1 |
| Number Of Pages | 128 |
| Package Dimensions | Height: 55; Length: 819; Weight: 57; Width: 630 |
| Product Group | Book |
| Product Type Name | ABIS_BOOK |
| Publication Date | 2006-02-01 |
| Publisher | Urania |
| Studio | Urania |
| Title | Erholsamer Schlaf: Endlich wieder Kraft und Ruhe finden |
GEO Wissen Gesundheit / GEO Wissen Gesundheit 9/18 - Besser schlafen
4 gebraucht von € 7,50
Kostenloser Versand
Eigenschaften
| Author | Michael Schaper |
| Binding | Broschüre |
| Color | Green |
| Creator | Michael Schaper |
| EAN | 9783652008242 |
| EAN List | EAN List Element: 9783652008242 |
| ISBN | 3652008243 |
| Item Dimensions | Height: 1059; Length: 846; Weight: 90; Width: 47 |
| Label | Gruner + Jahr |
| Manufacturer | Gruner + Jahr |
| Number Of Pages | 195 |
| Package Dimensions | Height: 43; Length: 1063; Weight: 91; Width: 839 |
| Product Group | Book |
| Product Type Name | ABIS_BOOK |
| Publication Date | 2019-04-01 |
| Publisher | Gruner + Jahr |
| Studio | Gruner + Jahr |
| Title | GEO Wissen Gesundheit / GEO Wissen Gesundheit 9/18 - Besser schlafen |
Schlank im Schlaf für Frauen: Wie Frauen wirklich abnehmen (GU Diät&Gesundheit)
14 gebraucht von € 3,41
Eigenschaften
| Author | Detlef Pape; Anna Cavelius; Angelika Ilies |
| Binding | Taschenbuch |
| Brand | GU |
| EAN | 9783833836077 |
| EAN List | EAN List Element: 9783833836077 |
| Edition | 4 |
| ISBN | 3833836075 |
| Item Dimensions | Weight: 104 |
| Label | GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH |
| Manufacturer | GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH |
| Number Of Pages | 144 |
| Package Dimensions | Height: 55; Length: 921; Weight: 97; Width: 669 |
| Product Group | Book |
| Product Type Name | ABIS_BOOK |
| Publication Date | 2013-12-14 |
| Publisher | GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH |
| Studio | GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH |
| Title | Schlank im Schlaf für Frauen: Wie Frauen wirklich abnehmen (GU Diät&Gesundheit) |
alles Bestens
Schlaf schön: Gute-Nacht-Geschichten für Kinder zum Mitmachen
Eigenschaften
| Author | Sabine Symkowitz |
| Binding | Audio CD |
| Creator | Sabine Symkowitz; Dana Symkowitz; Peter Poier |
| EAN | 9783981185522 |
| EAN List | EAN List Element: 9783981185522 |
| Edition | 1., |
| Format | Hörbuch |
| ISBN | 3981185528 |
| Label | Pegasus-Medienservice und Verlag |
| Manufacturer | Pegasus-Medienservice und Verlag |
| Product Group | Book |
| Product Type Name | ABIS_BOOK |
| Publication Date | 2008-06-01 |
| Publisher | Pegasus-Medienservice und Verlag |
| Studio | Pegasus-Medienservice und Verlag |
| Title | Schlaf schön: Gute-Nacht-Geschichten für Kinder zum Mitmachen |
GESUNDHEIT - Gesund leben: Alles was Sie über Ernährung, Bewegung und Schlaf wissen müssen, um ein glückliches und gesundes Leben zu führen
Eigenschaften
| Author | Julius Loewenstein |
| Binding | Kindle Ausgabe |
| Format | Kindle eBook |
| Languages | Name: Deutsch; Type: Veröffentlicht |
| Number Of Pages | 160 |
| Product Group | eBooks |
| Product Type Name | ABIS_EBOOKS |
| Publication Date | 2018-08-29 |
| Release Date | 2018-08-29 |
| Title | GESUNDHEIT - Gesund leben: Alles was Sie über Ernährung, Bewegung und Schlaf wissen müssen, um ein glückliches und gesundes Leben zu führen |
Kurzbeschreibung
Sie möchten Ihre Gesundheit verbessern? Ein gesünderes und glücklicheres Leben führen?In diesem kompakten Ratgeber erfahren Sie, wie Sie das erreichen! Dieses Buch beinhaltet alles, was Sie wissen müssen, um Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden zu verbessern.Das Buch GESUNDHEIT - Gesund Leben setzt auf einfache Strategien, die jeder sofort in sein Leben übernehmen kann. Es ist praxisnah und zeigt Ihnen anhand bewährter Weisheiten, was Sie Schritt für Schritt tun müssen, um eine bessere Gesundheit zu erzielen und ein glücklicheres Leben zu führen. In diesem Buch finden Sie alle relevanten Informationen zum Thema Gesundheit. Hier werden die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse in den drei Teilen Ernährung, Bewegung und Schlaf zusammengefasst, wobei medizinische Hintergründe leicht verständlich erklärt werden. Außerdem wurde ein Extra-Kapitel hinzugefügt, in dem Julius Loewenstein Ihnen einfache Methoden zeigt, wie Sie ganz einfach zu mehr Glück und Erfüllung kommen....
Schlank im Schlaf - das Kochbuch (GU Diät&Gesundheit)
7 gebraucht von € 6,39
Eigenschaften
| Author | Detlef Pape; Anna Cavelius; Angelika Ilies; Rudolf Schwarz; Elmar Trunz-Carlisi |
| Binding | Taschenbuch |
| Brand | Gräfe & Unzer |
| EAN | 9783833842542 |
| EAN List | EAN List Element: 9783833842542 |
| Edition | 3 |
| Format | Restexemplar |
| ISBN | 3833842547 |
| Item Dimensions | Height: 917; Length: 665; Width: 79 |
| Label | GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH |
| Manufacturer | GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH |
| MPN | 40809727 |
| Number Of Pages | 176 |
| Package Dimensions | Height: 71; Length: 921; Weight: 115; Width: 654 |
| Part Number | 40809727 |
| Product Group | Book |
| Product Type Name | ABIS_BOOK |
| Publication Date | 2014-12-13 |
| Publisher | GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH |
| Studio | GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH |
| Title | Schlank im Schlaf - das Kochbuch (GU Diät&Gesundheit) |
Mit kostenloser APP Broschiertes Buch Schlank im Schlaf zählt hierzulande zu den absoluten Erfolgsdiäten - Hunderttausende haben bereits nach dem von Dr. med. Detlef Pape entwickelten SiS-Prinzip abgenommen. Jetzt gibt es das Bestseller-Kochbuch ganz neu: wissenschaftlich komplett überarbeitet und mit über 100 neuen Insulin-Trennkost-Rezepten! Mit seiner modernen Gestaltung, leicht verständlichen Einführung, spannenden Infografiken und neuen alltagstauglichen Rezeptideen ist Schlank im Schlaf - das Kochbuch für begeisterte SiS-Fans eine willkommene Ergänzung zu den bereits erschienenen Büchern. Und SiS-Neulingen bietet es den perfekten Einstieg, um ihre Ernährung nach dem Biorhythmus umzustellen: Sie müssen sich aus den jeweiligen Kapiteln einfach nur für morgens, mittags und abends eines der leckeren Rezepte herauspicken, auf das sie gerade Lust haben. Und wer gleich durchstarten möchte, nutzt den praktischen Wochenplan. Ein Rundum-sorglos-Paket für alle, die sich satt essen und auf...
Schlank im Schlaf für Berufstätige (GU Diät&Gesundheit)
Eigenschaften
| Author | Elmar Trunz-Carlisi; Detlef Pape; Rudolf Schwarz; Helmut Gillessen |
| Binding | Kindle Ausgabe |
| Edition | 26 |
| EISBN | 9783833829796 |
| Format | Kindle eBook |
| Label | Gräfe und Unzer Verlag |
| Languages | Name: Deutsch; Type: Veröffentlicht |
| Manufacturer | Gräfe und Unzer Verlag |
| Number Of Pages | 144 |
| Product Group | eBooks |
| Product Type Name | ABIS_EBOOKS |
| Publication Date | 2012-07-06 |
| Publisher | Gräfe und Unzer Verlag |
| Release Date | 2012-07-06 |
| Studio | Gräfe und Unzer Verlag |
| Title | Schlank im Schlaf für Berufstätige (GU Diät&Gesundheit) |
Kurzbeschreibung
Die Fortsetzung der Schlank-im-Schlaf-Erfolgsgeschichte: das Kochbuch, mit dem auch Berufstätige mit wenig Zeit leicht und bequem abnehmen können. Ein maßgeschneidertes Konzept, das auch unterwegs funktioniert. Kombinationsvorschläge für morgens, mittags und abends zeigen, wie es geht. So ist auch das Essen im Restaurant oder in der Kantine kein Problem. Wer etwas mehr Zeit hat, kombiniert Fertigprodukte mit frisch Zubereitetem. Und wer gern kocht, findet ebenfalls leckere, schnelle Rezepte zum Verwöhnen. Ganz neu: Die SiS-Punkten bei jedem Rezept zeigen den Kohlenhydratgehalt. So behalten Sie Ihre Kohlenhydrat-Bilanz bequem im Blick. Zum Einstieg wird das Wichtigste einfach und in aller Kürze erklärt. Tipps zum cleveren Einkaufen geben zusätzliche Hilfe und Fitness-Übungen fürs Büro machen das Abnehmen noch effektiver. Als Extraservice bietet der SiS-Wochenplan auf der hinteren Sonderseite Vorschläge für eine Woche lecker essen und bequem abnehmen ohne Kochen.
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Detlef Pape arbeitet bereits seit einigen Jahren zusammen mit Kollegen an Möglichkeiten, wie der Schlaf als längste Fettverbrennungsphase im 24-Stunden Biorhythmus optimal genutzt werden kann. Neben Schlank im Schlaf, Schlank im Schlaf. Das Kochbuch und Schlank im Schlaf. Der 4-Wochen-Power-Plan widmet sich der Mediziner jetzt denjenigen, die häufig aus Zeitmangel auf ungesundes Kantinenessen und Fast Food zurückgreifen. Entstressen ist angesagt bei dieser Methode, ein paar Pfunde weniger auf die Waage zu bringen. Was bereits beim Abnehmwunsch anfängt: kleine Ziele setzen schützt vor Frustration. Wichtig ist ein gesunder Schlaf: ausreichend lang sollte er sein, rechtzeitig vor Mitternacht beginnen, in einem nicht zu kalten Raum stattfinden. Das Prinzip, auf dem Schlank im Schlaf für Berufstätige basiert, ist eine ausgewogene Insulin-Trennkost. Ausgehend vom Body-Mass-Index wird der Kohlenhydratebedarf pro Tag ermittelt. Ist die Aufnahme von Kohlenhydraten, Mischkost und Eiweiß...
Kurzbeschreibung
Die Fortsetzung der Schlank-im-Schlaf-Erfolgsgeschichte: das Kochbuch, mit dem auch Berufstätige mit wenig Zeit leicht und bequem abnehmen können. Ein maßgeschneidertes Konzept, das auch unterwegs funktioniert. Kombinationsvorschläge für morgens, mittags und abends zeigen, wie es geht. So ist auch das Essen im Restaurant oder in der Kantine kein Problem. Wer etwas mehr Zeit hat, kombiniert Fertigprodukte mit frisch Zubereitetem. Und wer gern kocht, findet ebenfalls leckere, schnelle Rezepte zum Verwöhnen. Ganz neu: Die SiS-Punkten bei jedem Rezept zeigen den Kohlenhydratgehalt. So behalten Sie Ihre Kohlenhydrat-Bilanz bequem im Blick. Zum Einstieg wird das Wichtigste einfach und in aller Kürze erklärt. Tipps zum cleveren Einkaufen geben zusätzliche Hilfe und Fitness-Übungen fürs Büro machen das Abnehmen noch effektiver. Als Extraservice bietet der SiS-Wochenplan auf der hinteren Sonderseite Vorschläge für eine Woche lecker essen und bequem abnehmen ohne Kochen.
Dr. Felds große Schlafschule: Endlich wieder durchschlafen und erholt aufwachen (GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde)
12 gebraucht von € 10,00
Kostenloser Versand
Eigenschaften
| Author | Michael Feld |
| Binding | Taschenbuch |
| EAN | 9783833861413 |
| EAN List | EAN List Element: 9783833861413 |
| ISBN | 383386141X |
| Item Dimensions | Height: 917; Length: 665; Weight: 128; Width: 79 |
| Label | GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH |
| Manufacturer | GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH |
| Number Of Pages | 192 |
| Package Dimensions | Height: 71; Length: 906; Weight: 123; Width: 661 |
| Product Group | Book |
| Product Type Name | ABIS_BOOK |
| Publication Date | 2018-04-10 |
| Publisher | GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH |
| Studio | GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH |
| Title | Dr. Felds große Schlafschule: Endlich wieder durchschlafen und erholt aufwachen (GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde) |