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Anzeichen von Schlafentzug

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Selbst wenn Sie denken, dass Sie genug Schlaf bekommen, leiden Sie möglicherweise unter Schlafentzug. Die Symptome von Schlafentzug sind nicht unbedingt so eindeutig wie Sie vielleicht denken; Mit anderen Worten, es ist nicht nur das Gefühl schläfrig zu sein, das ist dein Stichwort, dass du nicht schlafen kannst. Woher weißt du das? Hier sind einige Tipps.

Regelmäßigkeit

Jeder hat Probleme ab und zu zu schlafen. Wir alle erleben die gelegentliche schlaflose Nacht und den schläfrigen Morgen. Wir können sogar eine Zeit durchlaufen, in der wir diese Dinge erleben, etwa während der Lebensübergänge und -belastungen. Aber wenn Schlafentzug ein Problem sein kann, ist es, wenn es regelmäßig auftritt, und ist unabhängig von den Umständen.

Schlafschuld

Experten weisen auf “Schlafschulden” hin da Schlafentzug in Ihr Leben eindringen kann ohne dass Sie es unbedingt bemerken. Schlafschulden werden allmählich angehäuft und es wird gesagt, dass sie aus einer Stunde oder mehr Schlaf resultieren, die jede Nacht für mehrere Nächte versäumt wurde. Schlafschulden können so schlimm werden, dass mehrere Nächte normalen Schlafes erforderlich sind, um das normale Funktionieren zu verbessern.

Stimmung

Mangel an Schlaf kann die Leute sehr reizbar machen, sagen Quellen. Bist du snappish und ungeduldig? Finden Sie, dass Sie wenig Toleranz für Ihre eigenen Fehler und die anderer haben? Es kann Mangel an Schlaf sein, der der Schuldige ist.

Erhöhter Appetit und / oder Gewichtszunahme

Wussten Sie, dass ein Mangel an Schlaf Ihren Appetit steigern und zur Gewichtszunahme führen kann? Vielleicht ist das Verlangen des Körpers nach Energie, wenn es Schlafmangel ist, was zu einem Verlangen nach Süßigkeiten, Kohlenhydraten oder einfach nur nach Nahrung führt. Erhöhter Appetit kann auch das Ergebnis von Hormonen sein, die eintreten, wenn dem Körper der Schlaf entzogen wird.

Auch ohne einen deutlichen Anstieg des Appetits hat die Forschung gezeigt, dass der Schlafentzug zu einer Gewichtszunahme führen kann. Dies kann auch auf Hormonstörungen zurückzuführen sein, die durch zu wenig Schlaf verursacht werden.

Fehler

Wenn du regelmäßig dumme Fehler machst – Dinge fallen lässt, Termine im Kalender vergisst, deinen Terminplan durcheinander bringst -, dann mag das dein schläfriges Gehirn sein. Studien zeigen, dass diejenigen, die nicht genug Schlaf bekommen, es schwer haben, normale Aufgaben zu erledigen, die kein Problem sind, wenn sie genug Schlaf bekommen.

Depression

Wie bei anderen psychischen Störungen, kann Schlafentzug keine Ursache für Depressionen sein, sondern eher ein Symptom. Einige Quellen weisen jedoch darauf hin, dass Depressionen durch Schlafmangel verursacht werden können. Wenn Sie sich deprimiert fühlen und es schwer fällt, herauszufinden, warum, können Sie sich Ihre Schlafgewohnheiten ansehen.

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EAN9783838107646
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ISBN9783838107646
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Publication Date2013-11-15
PublisherSüdwestdeutscher Verlag
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TitleSchlafentzug bei Jugendlichen: Der Einfluss von partiellem Schlafentzug auf kognitive Funktionen und Schlafparameter bei Jugendlichen - Eine kontrollierte Studie

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PublisherChilling Music International
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Release Date2016-09-08
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AuthorMichael H. Wiegand
BindingTaschenbuch
EAN9783642797811
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EditionSoftcover reprint of the original 1st ed. 1995
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TitleSchlaf, Schlafentzug und Depression: Experimentelle Studien zum therapeutischen Schlafentzug (Monographien aus dem Gesamtgebiete der Psychiatrie, Band 81)

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CreatorBalkonkind
Genredance-and-dj-music
LabelEyecatcher
ManufacturerEyecatcher
Product GroupDigital Music Track
Product Type NameDOWNLOADABLE_MUSIC_TRACK
Publication Date2010-08-31
PublisherEyecatcher
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StudioEyecatcher
TitleSchlafentzug (Original Mix)
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Tod in der Provence (Ein Fall für Commissaire Leclerc)

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AuthorPierre Lagrange
BindingKindle Ausgabe
Edition1
EISBN9783104033457
FormatKindle eBook
LabelFISCHER E-Books
LanguagesName: Deutsch; Type: Veröffentlicht
ManufacturerFISCHER E-Books
Number Of Pages448
Product GroupeBooks
Product Type NameABIS_EBOOKS
Publication Date2016-03-22
PublisherFISCHER E-Books
Release Date2016-03-22
StudioFISCHER E-Books
TitleTod in der Provence (Ein Fall für Commissaire Leclerc)

Kurzbeschreibung

Ein mörderischer Sommer in der ProvenceErster Band der Reihe um den sympathischen Commissaire Albin LeclercCarpentras, ein malerischer Ort in der Provence. Das Hamburger Ehepaar Hanna und Niklas erbt dort ein halb verfallenes Chateau. Doch der Traum wird zum Albtraum. In der Nähe des Chateaus findet man eine Frauenleiche – und ihr fehlen die Füße. Hanna erfährt, dass schon früher in der Gegend Frauen verschwunden sind – Frauen mit roten Haaren wie sie. Geht in der Provence ein Serienmörder um, der Körperteile sammelt? Commissaire Albin Leclerc nimmt die Ermittlungen auf.