Home » Tipps zum Schlafen » Anzeichen von Schlafentzug

Anzeichen von Schlafentzug

Veröffentlicht in: Tipps zum Schlafen

Selbst wenn Sie denken, dass Sie genug Schlaf bekommen, leiden Sie möglicherweise unter Schlafentzug. Die Symptome von Schlafentzug sind nicht unbedingt so eindeutig wie Sie vielleicht denken; Mit anderen Worten, es ist nicht nur das Gefühl schläfrig zu sein, das ist dein Stichwort, dass du nicht schlafen kannst. Woher weißt du das? Hier sind einige Tipps.

Regelmäßigkeit

Jeder hat Probleme ab und zu zu schlafen. Wir alle erleben die gelegentliche schlaflose Nacht und den schläfrigen Morgen. Wir können sogar eine Zeit durchlaufen, in der wir diese Dinge erleben, etwa während der Lebensübergänge und -belastungen. Aber wenn Schlafentzug ein Problem sein kann, ist es, wenn es regelmäßig auftritt, und ist unabhängig von den Umständen.

Schlafschuld

Experten weisen auf “Schlafschulden” hin da Schlafentzug in Ihr Leben eindringen kann ohne dass Sie es unbedingt bemerken. Schlafschulden werden allmählich angehäuft und es wird gesagt, dass sie aus einer Stunde oder mehr Schlaf resultieren, die jede Nacht für mehrere Nächte versäumt wurde. Schlafschulden können so schlimm werden, dass mehrere Nächte normalen Schlafes erforderlich sind, um das normale Funktionieren zu verbessern.

Stimmung

Mangel an Schlaf kann die Leute sehr reizbar machen, sagen Quellen. Bist du snappish und ungeduldig? Finden Sie, dass Sie wenig Toleranz für Ihre eigenen Fehler und die anderer haben? Es kann Mangel an Schlaf sein, der der Schuldige ist.

Erhöhter Appetit und / oder Gewichtszunahme

Wussten Sie, dass ein Mangel an Schlaf Ihren Appetit steigern und zur Gewichtszunahme führen kann? Vielleicht ist das Verlangen des Körpers nach Energie, wenn es Schlafmangel ist, was zu einem Verlangen nach Süßigkeiten, Kohlenhydraten oder einfach nur nach Nahrung führt. Erhöhter Appetit kann auch das Ergebnis von Hormonen sein, die eintreten, wenn dem Körper der Schlaf entzogen wird.

Auch ohne einen deutlichen Anstieg des Appetits hat die Forschung gezeigt, dass der Schlafentzug zu einer Gewichtszunahme führen kann. Dies kann auch auf Hormonstörungen zurückzuführen sein, die durch zu wenig Schlaf verursacht werden.

Fehler

Wenn du regelmäßig dumme Fehler machst – Dinge fallen lässt, Termine im Kalender vergisst, deinen Terminplan durcheinander bringst -, dann mag das dein schläfriges Gehirn sein. Studien zeigen, dass diejenigen, die nicht genug Schlaf bekommen, es schwer haben, normale Aufgaben zu erledigen, die kein Problem sind, wenn sie genug Schlaf bekommen.

Depression

Wie bei anderen psychischen Störungen, kann Schlafentzug keine Ursache für Depressionen sein, sondern eher ein Symptom. Einige Quellen weisen jedoch darauf hin, dass Depressionen durch Schlafmangel verursacht werden können. Wenn Sie sich deprimiert fühlen und es schwer fällt, herauszufinden, warum, können Sie sich Ihre Schlafgewohnheiten ansehen.

Produktempfehlungen

Schlafentzug bei Jugendlichen: Der Einfluss von partiellem Schlafentzug auf kognitive Funktionen und Schlafparameter bei Jugendlichen - Eine kontrollierte Studie

58,00  Auf Lager
8 neu ab 58,00€
Kostenloser Versand
Amazon.de
Am 7. März 2021 21:35

Eigenschaften

AuthorNora Matthaeas
BindingTaschenbuch
EAN9783838107646
EAN ListEAN List Element: 9783838107646
ISBN9783838107646
Item DimensionsHeight: 862; Length: 602; Width: 39
LabelSüdwestdeutscher Verlag
ManufacturerSüdwestdeutscher Verlag
Number Of Pages88
Package DimensionsHeight: 31; Length: 858; Weight: 31; Width: 591
Product GroupBook
Product Type NameABIS_BOOK
Publication Date2013-11-15
PublisherSüdwestdeutscher Verlag
StudioSüdwestdeutscher Verlag
TitleSchlafentzug bei Jugendlichen: Der Einfluss von partiellem Schlafentzug auf kognitive Funktionen und Schlafparameter bei Jugendlichen - Eine kontrollierte Studie

Musik gegen Schlafentzug

1,29  Auf Lager
Amazon.de
Am 7. März 2021 21:35

Eigenschaften

BindingMP3-Download
CreatorMusik für Alexandra Spa
Genrenew-age-music
LabelChilling Music International
ManufacturerChilling Music International
Product GroupDigital Music Track
Product Type NameDOWNLOADABLE_MUSIC_TRACK
Publication Date2018-04-10
PublisherChilling Music International
Release Date2018-04-10
Running Time288
StudioChilling Music International
TitleMusik gegen Schlafentzug
Track Sequence1

Schlafentzug Vatersein Ist Wie Ein Festival Tshirt

19,99  Auf Lager
Amazon.de
Am 7. März 2021 21:35

Eigenschaften

  • Klassisch geschnitten, doppelt genähter Saum.

Schlafentzug / Heather schickt eine E-Mail / Colleen lernt die Familie kennen / Baum fällen

2,99  Auf Lager
Amazon.de
Am 7. März 2021 21:35

Eigenschaften

ActorColin Hanks; Betsy Brandt; Thomas Sadoski
BindingPrime Video
Episode Sequence3
GenreComedy
Product GroupTV Series Episode Video on Demand
Product Type NameDOWNLOADABLE_TV_EPISODE
Release Date2016-09-08
Running Time21
StudioFOX
TitleSchlafentzug / Heather schickt eine E-Mail / Colleen lernt die Familie kennen / Baum fällen

Schlaf, Schlafentzug und Depression: Experimentelle Studien zum therapeutischen Schlafentzug (Monographien aus dem Gesamtgebiete der Psychiatrie, Band 81)

74,99  Auf Lager
10 neu ab 74,92€
2 gebraucht ab 52,77€
Kostenloser Versand
Amazon.de
Am 7. März 2021 21:35

Eigenschaften

AuthorMichael H. Wiegand
BindingTaschenbuch
EAN9783642797811
EAN ListEAN List Element: 9783642797811
EditionSoftcover reprint of the original 1st ed. 1995
ISBN3642797814
Item DimensionsHeight: 925; Length: 610; Weight: 42; Width: 29
LabelSpringer Berlin Heidelberg
ManufacturerSpringer Berlin Heidelberg
MPN1 black & white illustrations, 24 black
Number Of Pages128
Package DimensionsHeight: 30; Length: 900; Weight: 45; Width: 600
Part Number1 black & white illustrations, 24 black
Product GroupBook
Product Type NameABIS_BOOK
Publication Date1995-01-01
PublisherSpringer Berlin Heidelberg
StudioSpringer Berlin Heidelberg
TitleSchlaf, Schlafentzug und Depression: Experimentelle Studien zum therapeutischen Schlafentzug (Monographien aus dem Gesamtgebiete der Psychiatrie, Band 81)

Betsy34Sophia Neue Mama Geschenk lustige Neue Mama Mama Becher Schlafentzug M¨¹tter Kaffee Becher Geschenk M¨¹tter Tee Becher M¨¹tter Tag Mutter Geschenk Geschenke von den Kindern

16,35  Auf Lager
Amazon.de
Am 7. März 2021 21:35

Eigenschaften

  • Hochwertige Materialien: Die 325 ml Becher sind aus bester Keramik. Die Druck-Designs sublimieren auf dem sch?nen hellen Wei? der Tasse, werden hochaufl?tig und halten ein Leben lang.
  • Tolle Geschenkidee: Feiern Sie die wichtigen Momente mit diesen tollen Tassen. Dies ist das perfekte Geschenk zu jeder Zeit, es ist sogar ein hervorragendes Souvenir f¨¹r jeden Anlass. Der beidseitige Druck ist ideal f¨¹r Rechts- und Linksh?nder. Wenn Sie kein Kaffeefan sind, k?nnen Sie die personalisierte Tasse als Stiftehalter auf Ihrem Schreibtisch verwenden.
  • Hochwertiger Druck: UV-best?ndige Tinte in professioneller Qualit?t. Pigmentbasiert und f¨¹r die Langlebigkeit entwickelt. Gedruckte Kunstwerke sehen absolut atemberaubend aus. Die Druckqualit?t ist nicht besser! Professionelle Druckqualit?t sorgt f¨¹r beeindruckende Details und lebensechte Farben.
  • Innovativ und langlebig: Gedruckt auf Tassen von h?chster Qualit?t. Der Druck wird nie verblassen, egal wie oft er gewaschen wird. Sie werden immer verf¨¹gbar sein, um Ihre hei?en Getr?nke zu haben und dann Ihre Tasse leicht zu reinigen.
  • Lieferung in einer ma?geschneiderten Styroporverpackung, um sicherzustellen, dass es perfekt ankommt.

Ein witziges und originelles Geschenk, um den Sinn eines Unikats zu machen. Erschwinglicher Preis und elegant zugleich. Diese Kaffeetasse rei?t nicht mit extra hei?em Kaffee oder Eistee. Es verf¨¹gt ¨¹ber einen gro?en C-Griff f¨¹r Komfort. Beginnen Sie Ihren Tag nach rechts ¨C geeignet f¨¹r jeden Anlass. Verwendung als Bleistifthalter, Schreibtischzubeh?r und besonderes Geschenk f¨¹r jemanden. Ideal f¨¹r hei?e und kalte Getr?nke. Kann f¨¹r Zuhause und B¨¹ro verwendet werden. Mit dieser 303 von A Kind Tasse werden Sie Menschen lachen ¨¹berall dort, wo Sie hingehen. Perfektes Geschenk f¨¹r jeden Anlass ¨C perfektes Geschenk f¨¹r Mutter, Vater, Opa, Oma, Schwester, Bruder, Cousin, Mitarbeiter, Boss, Co-Worker, Verlobungsfeier, Brautparty, Valentinstag, Urlaub, Lehrer oder jeden. Tolles Urlaubsgeschenk, jeder Tag ist ein Urlaub.

Schlafentzug (Original Mix)

1,29  Auf Lager
Amazon.de
Am 7. März 2021 21:35

Eigenschaften

BindingMP3-Download
CreatorBalkonkind
Genredance-and-dj-music
LabelEyecatcher
ManufacturerEyecatcher
Product GroupDigital Music Track
Product Type NameDOWNLOADABLE_MUSIC_TRACK
Publication Date2010-08-31
PublisherEyecatcher
Release Date2010-08-31
Running Time376
StudioEyecatcher
TitleSchlafentzug (Original Mix)
Track Sequence2

Sanfte Nachtuhr - Uhrzeit und natürliche Töne

 Auf Lager
Amazon.de
Am 7. März 2021 21:35

Eigenschaften

  • Nachttischuhr: Die Schlafuhr zeigt die aktuelle Zeit und das Datum.
  • Schlaftöne: Schlafe besser mit Naturklängen und tiefen Hintergrundtönen (ASMR). Unterstützt alle Schlafphase von leichtem Schlaf, Tiefschlaf und REM Schlaf. Ähnlich effektiv wie Binaural Beats.
  • Sanfte Taschenlampe: Erhelle den Raum durch einen weißen Mond um etwas in der Nacht zu finden ohne andere zu stören.
  • Bildschirmschoner: Die Uhr bewegt sich langsam über den Bildschirm um ein Einbrennen bei OLED Displays zu verhindern.
  • Ladeerinnerung: Erinnert dich daran dein Ladekabel über Nacht reinzustecken.